Şefkat, Arapça’dan geçmiş dilimize... Bir çırpıda söylenemeyen, söylemesi bile özen gerektiren ⠀
⠀
Sıcacık, insanın içini ısıtan bir kelime. ⠀
⠀
Sevecenlik anlamına gelen.⠀
⠀
Koruma, acıma ve esirgeme duygusu ile karışık olan sevgi, diye de tanımlanan. ⠀
⠀
İngilizce’de ise “compassion”. Sözlük anlamı ise, acı çeken birine karşı hissettiğin sempati hissi.⠀
⠀
Bu sırada ortaya çıkan duygu ve onun acısını dindirme isteği dediği psikologların. ⠀
⠀
Kişiyi harekete geçiren. Bir şey yapma ihtiyacını, isteğini de beraberinde getiren. ⠀
⠀
Başarısız olan, hata yapan, zor bir durumda olan arkadaşına, dostuna, çocuğuna karşı hissettiğin. ⠀
Onun acısını görmek ve onun için bir şey yapma isteğidir şefkat. ⠀
⠀
Sadece başkalarına karşı mı peki? ⠀
⠀
Zor durumda olan, hata yapan sen olduğunda? ⠀
Dostuna, arkadaşına, sevdiğine karşı özenli, yargılamadan uzak olabildiğin gibi kendine karşı da aynı olabilmektir öz-şefkat! ⠀
⠀
Kendine şefkat göstermek, bir başkasına şefkat göstermekten farklı değildir. ⠀
⠀
“Beceriksizsin”, Nasıl böyle bir hata yaptın!”⠀
“Başarısızsın” dememek kendine de. ⠀
⠀
Öz-şefkati tek bir soruya indirgememiz istenseydi, bu soru “bu zor anda kendime nasıl destek olabilirim?” olurdu der Psikolog Zeynep Selvili Çarmıklı. ⠀ ⠀
Kavramı dünyaya tanıtan Dr. Kristin Neff ise, Self-compassion.org sitesinde, birine şefkat gösterdiğinizde, acı çekmenin, başarısızlığın ve kusurluluğun insan olmanın bir parçası olduğunu algılamışsınızdır diyerek ortak paydaya vurgu yapar. ⠀
⠀
Bizim kültürümüzde şarkı sözlerinde “hatasız kul olmaz” diye çıkar karşımıza:)⠀
⠀
Kabul edici, yargılayıcı olmayan bir zihin durumudur aynı zamanda. ⠀
⠀
Bastırmak veya inkar etmek yerine! ⠀
⠀
Göz ardı ettiğin bir acıya, şefkat gösteremezsin aynı zamanda der Dr. Kristin Neff! ⠀
⠀
Canı yanan küçük bir bebeğe, çocuğa, naif bir canlıya “canım, ne oldu sana? Çok mu canın acıdı, kıyamam sana” demek, sonra acısını dindirmenin yolunu bulmaya çalışmak gibi...⠀
⠀
Kendine karşı da aynı özeni göstermek! ⠀
⠀
KENDİNE DE KIYMAMAK!⠀
⠀
Uzm.Psk.Dan.Canan Kırca⠀⠀